Tökmagos pogácsa életmódváltóknak 

Hozzávalók (9db-hoz):
-100g juhtúró / tehéntúró 
-45g zabliszt
-1 egész tojás
-60g reszelt sajt
-csipet só

tetejére:
-15g tökmag

Elkészítés:
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, hogy egynemű tésztát kapjunk. A masszából kézzel kiveszünk kisebb adagokat azokat golyóvá formázzuk és sütőpapírra tesszük. A végén kézzel kicsit lelapítjuk és a tetejét megszórjuk magvakkal. Én most tökmagot használtam, de lehet lenmagot / szezámmagot is.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt szép aranybarnára sütjük. Ebből a mennyiségből nekem 9 darab lett.

Tápérték:
Egész:
858 kcal, 57g zsír, 32g szénhidrát, 51g fehérje

1 darab:
95 kcal, 6g zsír, 3g szénhidrát, 5g fehérje