Milyen ajándékot adhatsz életmódváltóknak, diétázóknak? Ezzel a 10 tippel tuti nem lősz mellé!

Amikor egy szeretted életmódváltásba kezd, kiemelten fontos támogatásod kifejezned, hiszen az egészség az élet legnagyobb kincse, ami minden további jó és fontos dolog alapja. Karácsony alkalmából pedig a támogatásodat különleges ajándékkal is kifejezheted. Az alábbiakban néhány tippet osztok meg, hogy hogyan teheted ezt meg! 

Airfryer - Forrólevegős fritőz

Az olaj nélküli fritőz sokkal egészségesebb ételek készítésére ad lehetőséget. Az így készült ételek lényegesen kevesebb zsiradékot tartalmaznak, így a kalóriákon is spórolhatunk.

Búcsút mondhatunk a napokig terjengő olajszagnak a lakásban.

Magyar nyelvű, 1 literes motivációs kulacs

A napi ajánlott vízfogyasztás felnőttek számára általában 2-4 liter. Tudtad, hogy a legtöbb ember jóval kevesebb vizet iszik a szükségesnél? Ne hagyd, hogy te is közéjük tartozz! 

Maradj hidratált, maradj motivált! A Kolly Fitness 1 literes motivációs kulacs segít, hogy ne felejtsd el a napi minimum 2 liter vízfogyasztást, ami elengedhetetlen az egészséged megőrzéséhez. A kulacson található motiváló üzenetek és időbeosztás végigvezet a napodon, hogy fokozatosan elérd a célodat.

Itt találod: KATTINTS!

Aktivitásmérő óra 

Ez egy olyan okos eszköz, amely figyeli a napi fizikai aktivitásodat, alvásodat, elégetett kalóriáid. Ha például futáshoz, gyalogláshoz vagy túrázáshoz használod, értékelni fogod a pulzusmérést. Az eszköz infravörös fény segítségével méri a szívverést, amely figyeli az artériák mozgását és felismeri a pulzusszámot.

A legtöbb aktivitásmérő tudja a következő funkciók többségét: 

• Pulzusmérés.
• Sport módok.
• Vérnyomásmérés.
• Véroxigénszint mérés.
• Alvásfigyelés.
• Kalória számlálás.

Ételhordó táska

Előre dobozolod az ételeid? Akkor ez nagyon praktikus számodra! Az ételhordó táskák maximális tárhelyet kínálnak az összes fitt ételed számára a nap folyamán. Sok kiszerelés létezik, a legjobb választás a 3 nagyon jó minőségű, átlátszó fedelű műanyag ételhordóval ellátott táska. Az ilyen táskák még  2 jégakkut is tartalmaznak, amelyek melegen vagy hidegen fogják tartani az ételeidet és italaidat.  Könnyedén magaddal tudod vinni a munkába az elkészített fogásaid. 

A fogyás kézikönyve 

Fedezd fel az egészséges fogyás titkait és változtasd meg az életedet! A "Fogyás kézikönyve" olvasmánnyal könnyedén megtanulhatod, hogyan érheted el a kívánt testsúlyt és tartsd is meg hosszú távon.Manapság sokan elvérzünk a divatdiéták útvesztőjében, melynek a nagy része szélsőségeken és felesleges megszorításokon alapul. 

A könyvben található egy kiegyensúlyozott mozaik étrend is, amely egy olyan, szakember által összeállított, változatos mintamenü, ami hosszú távon fenntartható életmódváltást jelent neked, miközben a szervezeted minden szükséges makrotápanyagot & mikrotápanyagot a kellő mennyiségben kap meg. Segítségével 30 napra (vagy akár többre) megoldódik az a dilemma, hogy mit főzz. 

Itt találod: KATTINTS!

Okosmérleg

A testsúly önmagában nem sokat mond el egészségi állapotodról.

Az okosmérlegek az alapvető testsúlymérésen kívül testzsírszázalékot, BMI-indexet, csonttömeget, testvízarányt, zsigeri zsírt, pulzust, zsírmentes testtömeget, fehérjeszintet, alapsúlyt, valamint izomtömeget is tudnak mérni. Ezeknek az értékeknek köszönhetően könnyen megismerheted általános fizikai állapotod.

Zöldség és gyümölcs spirálozó 

Dobd fel a zöldségbeviteled!

A zöldségspirálok salátákban is jól mutatnak, vagy a tészta egészségesebb alternatívájaként szolgálhatnak. Segít abban, hogy az ételeket még vonzóbbá és egészségesebbé tedd.

Konyhai olajspray

Az olajspray segítségével pontosan annyi olajat használhatsz, amennyire valóban szükséged van, így könnyebben kontrollálhatod a kalóriabevitelt és a zsiradék mennyiségét.  Az olajspray-vel egyenletesen vonhatod be a serpenyőt, a sütőtálat vagy akár az ételeket, így az étel nem lesz túl zsíros, és elkerülhető a túlzott olajhasználatot. Segít megelőzni a felesleges olajszennyeződéseket a konyhában, így kevesebb időt tölthetsz takarítással.

90 napos életmód napló

160 oldalon keresztül könnyen nyomon követheted táplálkozásod, alvásod és edzésprogramjaid!
Életmódod könnyen áttekinthetővé válik számodra, így látni fogod, ha negatív irányba fejlődsz és mikor van itt az ideje változtatni. Lesznek mérhető és szemmel látható eredményeid, amikre pedig majd büszkén tekinthetsz vissza.

Rögzítheted az elfogyasztott ételeket, italokat, a bevitt kalóriamenyisséget.
A edzésnaplóban feljegyezhetsz minden fontos momentumot a kardió-és erőedzéseidről, legyen szó a sorozatok számáról, az ismétlések számáról, az edzés időtartamáról vagy éppen a pulzusszámról. A 30 napos összegzések segítségével ellenőrizheted fejlődésed és könnyen átláthatod mely változtatásod hozott eredményt és a következő időszakban mire kell jobban ügyelned.

Itt találod: KATTINTS!

Mókás ajándékok a humor kedvelőinek 

Ha akinek ajándékozol nyitott a humorra, akkor meglepheted az életmódváltásával / fogyókúrájával kapcsolatos vicces ajándékokkal.

Csináltathatsz neki egyedi bögrét, kötényt, kulcstartót is egy vicces felirattal. Az interneten pedig további vicces ajándékokat találhatsz, mint például a "zsírégető tusfürdő".