A hulahopp egy szórakoztató mozgásforma, ami nem jár nagyobb erőkifejtéssel, viszont nagyon hatékonyan dolgoztatja meg a has, hát és csípő körüli, illetve az úgynevezett CORE izmokat – a mélyhas és a mélyhátizmok – amelyek egyfajta fűzőként körbeveszik a gerincet.

Tudtad? Rendszeres hulahoppozással a tartásért felelős izmok is erősödnek, és a tartásunk is egyre jobb lesz.

Most pedig elhoztam Nektek egy 30 napos kihívást, amelyhez folyamatosan tudtok csatlakozni.  A kihívás célja karcsú derék kialakítása és a has feszesítése.  Napi 5 perccel kezdjük, majd fokozatosan növeljük az időt, hogy elérjük a mesés napi 30 perc hulahoppozást! Ha ez megvan, akkor teljesítetted a kihívást! Akkor is megéri csatlakozni, ha már rutinos hulahoppozó vagy, hiszen haladó szintet is találsz.

Neked ajánlom a kihívást, ha:
✔ A mindennapi munkád mellett olyan új mozgásformát szeretnél kipróbálni, ami nem vesz el
túl sok időt az életedből.
✔ Izületkímélő mozgásformát keresel.
✔ Szeretnéd emésztésed serkenteni.
✔ Sokat fáj a hátad és szeretnéd megerősíteni a gerinc melleti izmokat.
✔ Nem vagy túl kitartó a sportolás terén, ezért valami könnyed mozgást keresel.
✔ Eddig inaktív életmódot folytattál és kezdésnek egy könnyed mozgásformát próbálnál ki.
✔ Költséghatékony és otthon is végezhető mozgásformát szeretnél választani.
✔ Évek óta csak porosodik a sarokba a hulahoppkarikád, mert eddig nem volt motivációd elkezdeni.
✔ Szeretnéd jelenlegi edzésed valami könnyed, de mégis szórakoztató mozgásformával kiegészíteni.
 ✔ Már rutinos hulahoppozó vagy és szereted a kihívásokat.

Amit a kihívásról tudnod kell:
 A kihívás anyaga  tartalmaz minden fontos információt, amire szükséged lehet. (Hogyan válaszd ki a megfelelő karikát, tippek & trükkök a hulahoppozáshoz, valamint a kihívás táblázatát is benne találod. )
Ha van lehetőséged mindenképpen nyomtasd ki és töltögesd. 

Maradjunk együtt a 30 napon keresztül!  
A kihívás a FITTEN EGÉSZ ÉVBEN KOLLYVAL ingyenes facebook csoportban zajlik.
A csatlakozás folyamatos, így bármikor el tudod kezdeni. Érdemes a csoportba csatlakozni és posztolni a kihívás alatt, hiszen ez nagyon nagy motiváló erővel bír, amely növeli a motivációd az újbóli testmozgásra. A csoportban továbbá egészséges recepteket, motivációt, további kihívásokat és nyereményjátékokat is találsz és kérdezhetsz.